Cours AquaGym Les Herbiers

Pour tous ! Nos cours d’AquaGym les Herbiers sont ouverts aux adultes à partir de 16 ans. Il n’est pas nécessaire de savoir nager, vous serez en sécurité à tout moment dans notre piscine chauffée à 32°C et d’une profondeur maximale d’1m25. Quelle que soit votre condition physique ou votre âge, l’Aqua Pilates ne présente aucune contre-indication ou risque de blessure.

Renforcement musculaire : comme pour le pilates « au sec », l’Aqua Pilates vise à renforcer les muscles de votre corps en profondeur et de manière homogène.

Meilleure posture : en mettant l’accent sur la stabilisation du tronc et en travaillant les muscles du dos, de l’abdomen et des fessiers, l’Aqua Pilates améliore votre posture.

Amélioration de la circulation sanguine : l’effet drainant de l’eau stimule votre circulation. Vos tissus sont mieux oxygénés.

Diminution de l’effet « peau d’orange » : l’effet massant de l’eau favorise l’élimination de la cellulite et améliore l’aspect de votre peau.

Récupération : l’eau offre une résistance contrôlée et un environnement à faible impact. Des conditions idéales pour renforcer les muscles et récupérer d’une blessure sans ajouter de stress sur les articulations ou les tendons.

Meilleure souplesse : les mouvements fluides dans l’eau améliorent la flexibilité et la mobilité articulaire. L’eau offre aussi un environnement de soutien qui réduit la pression sur les articulations et permet des étirements plus confortables.

Moins de stress : les exercices aquatiques, de manière générale sont connus pour leur bienfaits apaisants et relaxants sur le corps et l’esprit. Vous éprouverez une véritable sensation de bien-être.

La résistance de l’eau intensifie les exercices, ainsi nous limitons la durée des cours d’Aqua Pilates à 30 minutes. Vous débuterez le cours par un échauffement cardio, puis enchaînerez avec une série de mouvements et d’exercices respiratoires, avec ou sans matériel. Chaque cours se termine par une phase de détente pour favoriser le lâcher-prise. Enfin, vous aurez accès pendant 15 minutes au hammam et jacuzzi du Cocon de l’Éden pour prolonger et amplifier les effets de l’Aqua Pilates.

Maillot avec un maintien suffisant, serviette et bonnet de bain. Vous trouverez des douches individuelles avec shampoing et gel douche à disposition, des vestiaires avec cadenas et des miroirs et sèche-cheveux dans notre espace remise en beauté.