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Résa aqua forme

Cours AquaGym Les Herbiers

Vous connaissiez le Pilates ? Jetez-vous à l’eau et découvrez l’Aqua Pilates !

Des séances de renforcement à la fois relaxantes et tonifiantes. Laissez l’eau envelopper votre corps et vos mouvements et profitez de l’apesanteur pour vous centrer sur la maîtrise, la précision et la fluidité de vos mouvements. Puis à l’issue de votre cours d’AquaGym les Herbiers, entrez dans le Cocon de l’Éden pour 30 minutes de pure détente. Votre corps et votre esprit en parfaite harmonie.

Durée

45 min

Intensité

Groupe

15 pers. max

« Rejoignez-nous et découvrez une nouvelle activité qui vous permettra de développer votre force, votre souplesse et votre équilibre, tout en favorisant une relaxation profonde. »

Caroline coach aquapilates à l’Éden Forme

L’Aqua Pilates,

en quoi ça consiste ?

L’aqua pilates c’est du pilates, dans une eau à 32°C ! Vous réalisez des mouvements lents en vous concentrant sur votre respiration et votre posture. Votre corps est immergé jusqu’à la taille ce qui à deux effets notoires. Un : votre corps est en déséquilibre constant entraînant un gainage naturel des muscles profonds pour maintenir votre position. Deux : la résistance de l’eau augmente l’effort musculaire nécessaire pour effectuer les différents mouvements sans traumatiser les articulations. L’alliance parfaite des bienfaits du pilates et d’un massage aquatique.

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L’Aqua Pilates, pour qui ?

Pour tous ! Nos cours d’AquaGym les Herbiers sont ouverts aux adultes à partir de 16 ans. Il n’est pas nécessaire de savoir nager, vous serez en sécurité à tout moment dans notre piscine chauffée à 32°C et d’une profondeur maximale d’1m25. Quelle que soit votre condition physique ou votre âge, l’Aqua Pilates ne présente aucune contre-indication ou risque de blessure.

Quels sont les bienfaits de l’Aqua Pilates ?

Renforcement musculaire : comme pour le pilates « au sec », l’Aqua Pilates vise à renforcer les muscles de votre corps en profondeur et de manière homogène.

Meilleure posture : en mettant l’accent sur la stabilisation du tronc et en travaillant les muscles du dos, de l’abdomen et des fessiers, l’Aqua Pilates améliore votre posture.

Amélioration de la circulation sanguine : l’effet drainant de l’eau stimule votre circulation. Vos tissus sont mieux oxygénés.

Diminution de l’effet « peau d’orange » : l’effet massant de l’eau favorise l’élimination de la cellulite et améliore l’aspect de votre peau.

Récupération : l’eau offre une résistance contrôlée et un environnement à faible impact. Des conditions idéales pour renforcer les muscles et récupérer d’une blessure sans ajouter de stress sur les articulations ou les tendons.

Meilleure souplesse : les mouvements fluides dans l’eau améliorent la flexibilité et la mobilité articulaire. L’eau offre aussi un environnement de soutien qui réduit la pression sur les articulations et permet des étirements plus confortables.

Moins de stress : les exercices aquatiques, de manière générale sont connus pour leur bienfaits apaisants et relaxants sur le corps et l’esprit. Vous éprouverez une véritable sensation de bien-être.

Comment se déroule un cours d’Aqua Pilates ?

La résistance de l’eau intensifie les exercices, ainsi nous limitons la durée des cours d’Aqua Pilates à 30 minutes. Vous débuterez le cours par un échauffement cardio, puis enchaînerez avec une série de mouvements et d’exercices respiratoires, avec ou sans matériel. Chaque cours se termine par une phase de détente pour favoriser le lâcher-prise. Enfin, vous aurez accès pendant 15 minutes au hammam et jacuzzi du Cocon de l’Éden pour prolonger et amplifier les effets de l’Aqua Pilates.

Que devez-vous apporter pour votre cours d’Aqua Pilates ?

Maillot avec un maintien suffisant, serviette et bonnet de bain. Vous trouverez des douches individuelles avec shampoing et gel douche à disposition, des vestiaires avec cadenas et des miroirs et sèche-cheveux dans notre espace remise en beauté.

Planning

de l’Eden

Découvrez le planning et réservez votre séance !

Planning aqua

Tarifs&abonnements

À la carte

1 séance : 17.50 €

10 séances : 169 €
(soit 16,90 € le cours – validité 6 mois)

25 séances : 289 €
(soit 11,50 € le cours – validité 9 mois)

50 séances : 479 €
(soit 9,58€ le cours – validité 12 mois)

Sans engagement – Frais d’adhésion 55 €

Abonnements

1 séance/semaine : 43 €/mois
(soit 9,93 € le cours)

2 séances/semaine : 53 €/mois
(soit 6,12 € le cours)

3 séances/semaine : 63€/mois
(soit 4,66€ le cours)

4 séances/semaine : 73 €/mois
(soit 4,21 € le cours)

Illimité : 85 €/mois

Engagement 12 mois – Frais d’adhésion 55 € – Préavis d’un mois

Formules

Couple : – 15 % sur le 2e abonnement

Étudiant : – 15 % à partir de 16 ans sur présentation de la carte

Parrainage

1 mois offert pour le parrain et le filleul

Enfants & Ados

Bébé nageurs et Jardin Aquatique

1 séance : 17.50 €

12 séances : 159 € (valable 9 mois)

18 séances : 229 € (valable 1 an)

24 séances : 289 € (valable 1 an)

36 séances : 399€ (valable 18 mois)

Natation

Trimestre 12 séance : 159 €

2 Trimestres 24 séances : 289€

Année 36 séance : 399 €

Stage Natation Vacances

5 séances : 75 €

10 séances : 139 €

Formules

Fraterie : – 15 % sur la 2e inscription

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