Aquabike Les Herbiers

En selle ! Pédalez dans l’eau et rejoignez notre peloton !

Pour perdre quelques kilos en trop, affiner votre silhouette ou développer votre endurance, l’aquabiking est le sport qu’il vous faut. Laissez-vous guider par votre coach et le son de la musique pour activer vos cuisses, abdos et fessiers. C’est promis, dans notre cours d’aquabike les Herbiers, vous ne verrez pas le temps passer ! Et le bonus ? Pas de courbatures ! (et 0 risque de chute…)

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Durée

45 minutes

Intensité

Groupe

15 pers. max

L’Aqua Biking est une manière ludique et efficace de travailler son corps. Les bienfaits sont nombreux mais le plus évident est le sourire des participantes

Nom prénom, coach aqua biking à l’Éden AQUA

L’ Aqua Bike,

en quoi ça consiste ?

L’Aqua Bike consiste à pédaler sur un vélo spécialement conçu pour être utilisé dans l’eau. Vous suivrez votre cours en groupe et en musique dans notre piscine chauffée d’1m10 de profondeur. La résistance de l’eau, lorsque vous pédalez, stimule à la fois votre système cardiovasculaire et vos muscles tout en préservant vos articulations. Comme pour une séance d’home trainer ou de RPM, l’objectif de l’Aqua Bike est de simuler un parcours de montées, de plats et de sprints. Mais en plus, vous pourrez compter sur l’énergie positive et contagieuse de votre coach et des autres aquabikers pour dépasser vos limites en prenant du plaisir !

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L’Aqua Bike, pour qui ?

7 raisons de tester l’Aquabike les Herbiers :

Du fun ! L’effet de groupe, la musique et notre coaching sont un véritable booster d’énergie.

Une action sur la cellulite : grâce à l’effet drainant de l’eau sur votre peau, elle se raffermit et devient plus douce.

Brûlez des calories (sans vous en rendre compte) : en 45 min vous dépenserez entre 300 et 500 calories.

Go le cardio ! La résistance de l’eau et le rythme des enchainements augmentent l’endurance de votre cœur.

Eliminez les toxines : l’auto-hydromassage facilite la circulation lymphatique et veineuse.

Protection des articulations (notamment des hanches et des genoux) : en quasi apesanteur, vos articulations et tendons sont préservés de votre poids et de tout impact.

Pas (ou peu) de courbatures : les séances peuvent être très intenses mais grâce à l’effet massant de l’eau, la récupération se fait simultanément.

Comment se déroule un cours d’Aqua Bike ?

Avant de commencer la séance d’aquabike les Herbiers, vous devrez régler votre vélo. Votre coach est là pour vous aider. Une fois en selle, la cours débute par un échauffement pour monter le cardio progressivement. Ensuite, vous alternerez les allures et les positions en suivant votre coach qui lui aussi sera sur un vélo hors de l’eau. Le cours se termine par un retour au calme et quelques minutes d’étirements.

Que devez-vous apporter pour votre cours d’Aqua Bike ?

Maillot avec un maintien suffisant, chaussons, serviette et bonnet de bain. Vous trouverez des douches individuelles avec shampoing et gel douche à disposition, des vestiaires avec cadenas et des miroirs et sèche-cheveux dans notre espace remise en beauté.

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