Cours de danse Les Herbiers

Move your body !

Faire de l’exercice et ne pas s’en rendre compte, c’est la promesse de nos cours chorégraphiés. Laissez-vous emporter par les rythmes cadencés et l’esprit de groupe de notre salle de sport aux Herbiers, et venez profiter d’un véritable shoot de sérotonine.

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Durée

45 minutes

Intensité

Groupe

15 pers. max

« Préparez-vous à vous déhancher, à libérer votre énergie et à sculpter votre corps dans une ambiance conviviale et stimulante ! »

Audrey, Thibaut et Killian, coachs fitness.

Cours chorégraphiés

en quoi ça consiste ?

Sur une musique dynamique et motivante, vous apprendrez à enchaîner les pas d’une chorégraphie créée par nos coachs. Zumba, Step ou LIA, les exercices de notre cours de danse Les Herbiers sont ultra ludiques et vous feront brûler un maximum de calories en vous amusant. Les cours chorégraphiés constituent une activité très complète qui sollicite l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire. C’est un excellent choix pour améliorer votre souffle et votre condition physique en général.

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Les cours chorégraphiés, pour qui ?

Nos cours de danse les Herbiers sont spécifiquement conçus pour être accessibles aux débutants tout en offrant des défis aux participants les plus avancés. Chacun peut progresser à son rythme. Que vous soyez expert.e ou novice, vous profiterez des bienfaits physiques et de la bonne humeur que procurent nos cours chorégraphiés.

Zumba, Step et LIA

ZUMBA
Imaginez un mélange de danse et de fitness sur des rythmes latinos endiablés. En participant à nos cours de zumba, vous réveillerez la Shakira qui sommeille en vous. Mais ne vous y trompez pas… Vos calories seront brûlées à vitesse grand V. Ici, le but n’est pas de penser à vos pointes de pieds mais bien de vous défouler !

STEP
Montez, descendez, sautez ! Le step consiste à réaliser une série de mouvements inspirés de la danse et du fitness en intégrant un accessoire : le step… ! Une marche individuelle modulable en hauteur en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Sur une musique très rythmée, vous travaillerez endurance, coordination et équilibre.

LIA
Du cardio low impact et un maximum d’effets. Le LIA se rapproche beaucoup du step à deux différences près : pas de step et 0 saut. Vous aurez toujours un pied au sol. Les chorégraphies LIA sont composées de déplacements marchés accompagnés de mouvements de bras sur des tempos qui viendront challenger votre cardio !

Comment se déroule un cours chorégraphié ?

Chaque cours de danse les Herbiers est unique avec une chorégraphie préparée en amont par nos coachs. En réservant sur notre application, vous découvrirez la thématique du jour. Qu’il s’agisse de zumba, LIA ou de step, vous débuterez la séance par un échauffement et terminerez par un retour au calme et des étirements. Vous serez reboosté.e pour continuer votre journée !

Que devez-vous apporter pour votre cours chorégraphié ?

Privilégiez une tenue légère et aérée, la température risque de monter ! Lacez vos baskets et glissez dans votre sac une gourde d’eau et une serviette pour vous éponger.

Planning