Fit ball Les Herbiers

Le ballon qui donne du tonus !

Ludique, le Fit Ball permet de travailler vos muscles profonds et votre équilibre grâce au ballon de gym. Ce gros ballon rend le cours bien plus tonique et efficace.

En contact permanent avec celui-ci, vous allez solliciter le dos, les abdominaux, le buste et les cuisses. Le Fit Ball emprunte des mouvements à la méthode Pilates, ce qui exige une concentration mentale plus importante que d’autres cours de fitness. Les exercices se font assis, à plat ventre, debout ou encore à genoux le tout en musique.

Tout le monde peut s’adonner au Fit Ball que l’on soit sportif ou non.

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Durée

45 minutes

Intensité

Groupe

15 pers. max

Le fit ball est une excellente option pour les personnes de tous niveaux de condition physique. Il offre une grande variété d’exercices qui permettent de cibler différents groupes musculaires et de travailler sur l’équilibre, la coordination et la souplesse. Cela rend les séances intéressantes et ludiques, tout en offrant un entraînement complet du corps.

Laure coach sportive spécialiste du FitBall

Le fitball

En quoi ça consiste?

Le Fit Ball, également connu sous le nom de Swiss Ball, est une activité de fitness qui utilise un ballon gonflable en PVC de grande taille comme équipement principal. Le ballon est conçu pour être solide, durable et capable de supporter le poids du corps. Il varie en diamètre en fonction de la taille de l’utilisateur, généralement entre 55 cm et 75 cm. Le Fit Ball est utilisé pour effectuer une grande variété d’exercices musculaires qui ciblent différents groupes, tout en réduisant l’équilibre, la stabilité, la coordination et la flexibilité. Voici un exemple d’ utilisation et d’exercices courants réalisés avec le Fit Ball :

-Renforcement musculaire : Le Fit Ball est utilisé pour renforcer les muscles du tronc, notamment les abdominaux, les lombaires et les muscles du bassin. Des exercices tels que les crunchs, les ponts et les redressements assis peuvent être réalisés en utilisant le ballon pour ajouter un défi supplémentaire et activer davantage les muscles stabilisateurs.

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