Cours de Yoga Les Herbiers

Yin Yoga, Vinyasa & Fly Yoga

Position du lotus, Chien tête en bas, Cobra, Salutation au soleil, … Vous avez déjà entendu ces expressions ? Ce sont des asanas. Comprenez : des postures de yoga. Laure et Anne, les deux professeures de yoga de notre salle de sport aux Herbiers vous accompagnent pour éliminer le stress de votre vie et vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit. Adeptes d’une pratique douce ou plus dynamique, profitez des bienfaits de cette discipline millénaire pour vivre une vraie connexion avec votre moi profond.

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Durée

Intensité

Groupe

15 pers. max

« Pratiquez et le reste viendra »

Sri K Pattabhi Jois, Maître de Yoga et créateur du Vinyasa

Le Yoga

en quoi ça consiste ?

Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. D’origine indienne, le yoga fait chaque année de plus en plus d’adeptes à travers le monde sous sa forme originale ou sous une forme adaptée à sa pratique en occident.

Le Yoga que nous vous proposons dans notre salle de sport les Herbiers peut être comparé à de la gymnastique douce, mais dans la pratique, cela va bien au-delà. Les bénéfices sont multiples, tant sur le plan physique que mental. L’objectif est la quête de bien-être par la détente du corps et de la tête grâce à :

des postures (asanas) : pour relâcher les tensions, renforcer vos muscles, améliorer votre souplesse et stimuler vos organes internes.
des techniques respiratoires (pranayama) : pour oxygéner votre corps mais aussi pour apprendre à maîtriser votre énergie vitale et ainsi mieux gérer vos émotions et vos humeurs.
des méthodes de concentration et de méditation (dharan et dhyana) : pour vous aider à stabiliser votre mental et développer votre conscience de l’instant présent.

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Le Yoga, pour qui ?

Pour tous ! Le Yoga est un sport qui s’adapte à vos limites, à votre rythme et à votre condition physique. A l’Éden, nos cours de yoga les Herbiers sont ouverts aux adultes à partir de 16 ans.

A chacun sa pratique du yoga !

A l’Éden Forme, vous retrouverez 2 pratiques de yoga. Le Yin permet une relaxation intense et favorisent le lâcher-prise, alors que le Vinyasa séduit davantage les sportifs. Pour celles et ceux qui souhaitent prendre de la hauteur, découvrez aussi le Fly Yoga

Le Yoga Yin
Très doux mais profond, le Yin s’adresse à tous. Débutant, confirmé, sportif aguerri ou non, il rassemble toutes celles et ceux qui ont besoin de ralentir. Les postures sont réalisées assises ou allongées et sont accompagnées d’accessoires (briques en liège, coussin, sangle d’étirement, couverture, …). Une pratique idéale pour étirer les muscles profonds, calmer son mental et se déconnecter du quotidien.

Le Yoga Vinyasa
Le Vinyasa est un style de yoga dynamique et sportif où chaque mouvement est initié par la respiration. La pratique est fluide et se construit sur un enchaînement de postures qu’on appelle le flow. Vous travaillez votre force et votre cardio tout en apaisant votre mental.

Comment se déroule un cours de yoga ?

Anne ou Laure, votre professeure de yoga, vous accueille dans une atmosphère bienveillante par groupe de 15 personnes maximum. Chaque cours commence par des exercices de respiration. Vous passerez ensuite aux échauffements qui vous permettront de réaliser différentes postures. Enfin, le cours se termine sur une détente profonde de 10 à 15 minutes de laquelle vous émergerez progressivement par des mouvements lents.

Que devez-vous apporter pour votre cours de yoga ?

Pour votre confort, prévoyez une tenue adaptée, un tapis de sol et une serviette. Une gourde d’eau est aussi vivement conseillée. Le cours se déroule pieds nus.

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