Marche Nordique Les Herbiers

Prenez l’air ! Transformez votre marche en séance de fitness complète et dynamique !

La marche nordique est un sport de plein air et d’endurance qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche.

Le principe est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps en avant à l’aide des deux bâtons pour solliciter l’ensemble des muscles.

Ce sport est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder, mais aussi de profiter de ce que la nature nous offre.

Hommes, femmes, sportifs ou non, la marche nordique s’adresse à tous ceux qui souhaitent prendre leur santé en main.

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Durée

1h30

Intensité

Groupe

16 pers. max

“Certains sports permettent d’améliorer son endurance, d’autres sa force, sa souplesse, son équilibre ou sa coordination. La marche nordique a l’avantage de développer efficacement toutes ces qualités”

Lucie coach sportive

La marche nordique

En quoi ça consiste ?

Lors de la marche nordique, vous effectuez des mouvements synchronisés des bras et des jambes, en poussant les bâtons vers l’arrière à chaque pas. Les bâtons permettent d’impliquer davantage les muscles du haut du corps, tels que les épaules, les bras et les abdominaux, tout en soulageant les articulations des membres inférieurs.

Cette discipline est pratiquée à différents rythmes et intensités, permettant ainsi à chacun de s’adapter à son niveau de condition physique et à ses objectifs personnels. Elle est pratiquée en groupe en plein air, sur les hauteurs du Mont des Alouettes.

Les bienfaits de la marche nordique sont nombreux : elle renforce le système cardiovasculaire, améliore la posture et la coordination, augmente la dépense énergétique, prévient les douleurs articulaires, réduit le stress et favorise la détente. C’est une activité adaptée à tout âge et à tous les niveaux de condition physique.

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